1 W kategorii  Fit & Food

Jedz pomidory! Słów kilka o pomidorze i jego zaletach

Uwielbiam pomidory! Znajdują się one w moim jadłospisie właściwie codziennie.

Często łącze je na kanapkach czy w sałatkach z innymi warzywami, ale to właśnie pomidor sprawia, że posiłek na początek dnia wydaje mi się kompletny :) Nie wspominając już nawet o pysznych sosach czy przecierach pomidorowych!

 

IMG_3156logo

 

Jeśli jakimś trafem pomidory nie przekonują Was swoim smakiem może dzięki kilku faktom o ich zbawiennych właściwościach przekonacie się do włączenia pomidora do codziennej diety:

Właściwości odżywcze

Pomidory to istne bogactwo witamin i minerałów.

Znajdziecie w nich witaminy C, K, E, B1, B2, B3, B6, kwas foliowy i biotynę.  Minerały takie jak potas, sód, fosfor, wapń, magnez, żelazo, miedź, cynk i mangan.

Wymieniona witamina C poprawia wygląd naszej skóry wzmacniając i dotleniając naczynia krwionośne.

Pomidory dostarczają niewielkiej ilości kalorii, a dzięki zawartości błonnika dają uczucie sytości. Są zasadotwórcze, co bardzo istotne dla osób dbających o to by nie zakwasić swojego organizmu.

Jedną z największych zalet pomidorów jest wysoka zawartość likopenu – cennego antyutleniacza nadającego im piękny, czerwony kolor!

 

Likopen

Likopen jest antyutleniaczem, chroni nasze komórki przed działaniem wolnych rodników. Jedząc pomidory chronimy się między innymi przed nowotworami, chorobami serca czy zaćmą.

Według przeprowadzanych badań regularne spożywanie pomidorów chroni przed rakiem prostaty, jelita grubego i żołądka. Likopenowi przypisuje się również właściwości hamujące rozwój nowotworów płuc oraz piersi. Najświeższe doniesienia mówią również o ochronie przed rakiem skóry oraz degeneracją plamki żółtej.

Oczywiście właściwości te ujawniają się dopiero przy regularnym spożywaniu pomidorów i włączeniu ich do swojej codziennej diety. Najlepiej, by nie były to pomidory występujące jedynie w postaci sosów, ale podawane również w świeżej, surowej formie.

Ważne, jakie pomidory kupujecie. Te, które pochodzą z upraw ekologicznych zawierają nawet do 3(!) razy więcej likopenu niż te pochodzące z upraw tradycyjnych!

IMG_3262logo

Nie pozostaje mi nic innego, jak życzyć Wam smacznego! :)

 

Vel

Follow on Bloglovin

Możesz także polubić

Privacy Preference Center

Google Analytics

Dzięki możliwości gromadzenia tych informacji mogę przeanalizować, które z tworzonych treści cieszą się największym zainteresowaniem i jakiego rodzaju materiałów przygotowywać w przyszłości więcej. Zdobywam również informacje na temat statystycznego profilu Czytelnika. Dane te w formie zbiorczego raportu generowanego przez Google Analytics są udostępniane podmiotom zainteresowanym nawiązaniem współpracy komercyjnej na blogu. Za bezpieczeństwo przechowywania tych danych odpowiada firmy Google.

Gromadzenie informacji na temat aktywności użytkownika w postaci czasu przebywania na stronie, ilości odwiedzonych podstron, adresów URL odwiedzonych podstron. Dane gromadzone są z zapisaniem informacji o rodzaju używanego urządzenia, przeglądarce internetowej, lokalizacji w postaci kraju i miasta oraz dostawcy Internetu.

Facebook Pixel

Pixel Facebooka w momencie przeglądania stron internetowych w czasie zalogowania na swój profil w serwisie Facebook gromadzi informacje, o tym, jakie kategorie stron, produktów, tematyczne interesują daną osobę. Następnie dane te wykorzystywane są do tworzenia grup odbiorców zainteresowanych konkretną tematyką. Grupy odbiorców widnieją w systemie do tworzenia reklam wyświetlających się w serwisie Facebook. Reklamodawcy mogą wykorzystać określoną grupę odbiorców kierując do nich spersonalizowane reklamy. Serwis Facebook nie udostępnia konkretnych danych pojedynczych osób reklamodawcom. Dane udostępniane są jedynie jako informacje o konkretnej grupie dokonującej określonych aktywności. Za bezpieczeństwo przechowywania tych danych odpowiada firmy Google.

Piksel Facebooka zapisujące informacje na temat aktywności na stronach internetowych osoby zalogowanej na tej samej przeglądarce do serwisu Facebook.

Pliki cookies

Śledzenie późniejszej aktywności związanej z dokonaniem zakupy danego przedmiotu lub usługi.
Zbieranie tych informacji i udostępnianie ich serwisom afiliacyjnym takim jak ceneo.pl oraz program-partnerski.helion.pl umożliwia naliczenie właścicielowi strony prowizji na przekierowanie Użytkownika do dokonania zakupu. Dane na temat tych aktywności są gromadzone bez wykorzystywania adresu email oraz bez połączenia z profilami w serwisach społecznościowych.

Gromadzenie plików cookies umożliwiających śledzenie aktywności użytkownika, który kliknął w udostępniony na stronie link afiliacyjny., w postaci śledzenia późniejszej aktywności związanej z dokonaniem zakupy danego przedmiotu lub usługi. Śledzenie tych informacji i udostępnianie ich serwisom afiliacyjnym takim jak ceneo.pl oraz program-partnerski.helion.pl umożliwia naliczenie właścicielowi strony prowizji na przekierowanie Użytkownika do dokonania zakupu.