Sesje i konsultacje Coaching

7 dni do celów Zrealizuj swoje plany

Blog osobisty, Marka online Audyt bloga lub biznesu

0 W kategorii  Parenting | Rozwojowa Mama/ Rozwój Osobisty

Jak przygotować swój związek na pojawienie się dziecka?

Jeszcze kilkadziesiąt lat temu kobiety odczuwały mniejszą presję i strach przed tym, co wydarzy się wraz z pojawieniem się na świecie dziecka. Macierzyństwo nie było aż tak bardzo analizowane i rozkładane na czynniki pierwsze, a kobiety rzadko kiedy głowiły się nad tym, jak tu teraz pogodzić bycie mamą z dalszym realizowaniem siebie.

Dzisiaj więcej rzeczy planujemy, na więcej tematów mamy coraz większy wpływ, w tym tez i moment zostania rodzicami, i z coraz większej palety możliwości możemy korzystać. Wielu parom trudno jest przestawić się z dobrze znanego rytmu życia tylko we dwoje na wielką niewiadomą, jaką niesie ze sobą rodzicielstwo.

 

 

Często zderzenie z rzeczywistością pierwszych tygodni i miesięcy opieki nad dzieckiem odbija się na relacji pomiędzy rodzicami. A tak naprawdę większość tematów, które wywołują sprzeczki, nieporozumienia i rodzą frustracje, to sprawy które można ze sobą ustalić zanim na świecie pojawi się Wasze dziecko.

 

Podział nowych obowiązków

 

Pojawienie się dziecka na świecie oczywiście niesie ze sobą nowe obowiązki. Malucha należy przewinąć, nakarmić, przytulać, nosić, kołysać do snu, zabierać na spacery, a czasem też wykonywać dodatkowe zabiegi zdrowotno pielęgnacyjne.

Wraz z pojawieniem się takiej nowej palety zadań, nadal pozostają też dotychczasowe obowiązki, którymi się dzieliliście.

 

Warto zebrać wszystko to, kto i czym zajmuje się w domu i rozłożyć te obowiązki na nowo uwzględniając elementy związane z opieką nad dzieckiem.

Przeanalizujcie kto zajmie się szykowaniem posiłków, jak podzielicie się kąpielą i usypianiem dziecka, kiedy będziecie robić zakupy i „ogarniać” przestrzeń do życia.

Wszystkie te błahe, wydawałoby się, elementy mają w sobie ogromny potencjał do wywoływania sprzeczek, kłótni i wzajemnych zgryźliwych uwag. Uchrońcie się przed na tyle, na ile to tylko możliwe, rozkładając wcześniej określone zadania między siebie.

Rozmawiajcie się i szukajcie nowych rozwiązań gdy już po pojawieniu się na świecie dziecka okaże się, że nie wszystko, co sobie zaplanowaliście, dobrze się sprawdza. Nie frustrujcie się wówczas, tylko na chłodno przeanalizujcie, jakie zmiany warto wprowadzić w rozdziale obowiązków.

 

Koniecznie ustalcie też, co dzieje się z nocną opieką nad dzieckiem. Dla noworodka, a w niektórych okresach nawet i dla kilku – kilkunastomiesięcznego dziecka, pobudki co 2-3 godziny to coś naturalnego i dobrze jest być na nie przygotowanym.

Ciekawą opcją na podział tych nocnych obowiązków jest zmiana pieluchy przez partnera i podanie Tobie do nakarmienia dziecko, jeśli karmisz piersią.

Jeśli dziecko karmione jest z butelki możecie podzielić się tymi nocnymi karmieniami, ustalić że jedna osoba zmienia pieluszkę, a druga szykuje mleko.

Nie zostawiajcie siebie w nocy samych z dzieckiem. Oboje potrzebujecie odpoczynku i łapania minut snu. Gdy oboje zaangażujecie się w nocną opiekę nad dzieckiem, znacznie szybciej będziecie mogli powrócić do kontynuowania snu.

 

Kompletnie nie zgadzam się z nastawieniem, które wiele mężczyzn próbuje przeforsować, w myśl którego mężczyzna musi przesypiać całą noc, by być wypoczętym, bo rano wychodzi do pracy. Kobieta opiekując się dzieckiem całą dobę jest w niekończącej się pracy. I to takiej, w której nie ma przerwy na kawę, lancz czy chociażby samotną wizytę w toalecie ;)

Czy mężczyzna wstając w nocy do dziecka będzie zmęczony? Pewnie tak. Pewnie będzie to cześć zmęczenia, które odczuwa kobieta i pewnie szybciej będzie mu się kończyć poziom energii w ciągu dnia.

Jednak to Waszej dwójki dziecko, oboje jesteście jego rodzicami i oboje ponosicie za nie odpowiedzialność. Pozostawianie matki dziecka samej każdej nocy naraża zarówno jej zdrowie, fizyczne i psychiczne, jak i wpłynie na jakość opieki nad maleństwem. Wspierajcie się więc i dzielcie zadaniami do wykonania!

 

Wstępne określenie czasu wspólnego i czasu na odpoczynek

 

By dobrze funkcjonować jako para i jako rodzina, każde z Was musi być w dobrej formie jako osobne jednostki.

Ustalcie kiedy odnajdziecie w codzienności z malutkim człowiekiem chwile na relaks każdego z Was. Nie będę ukrywać, że te chwile odpoczynku w pierwszych miesiącach życia dziecka będą potrzebne głównie Tobie! Zmęczenie po ciąży, porodzie, połogu, karmieniem, będzie dawać o sobie znać.

 

Podzielcie czas, w którym inne osoby będą mogły opiekować się dzieckiem na czas wspólny dla Was jako pary i na czas osobny dla każdego z Was. Określcie, kiedy opiekę nad dzieckiem przejmuje partner, a Ty możesz spędzić czas na regenerowaniu się, odsypianiu lub dbaniu o siebie.

 

Wybranie małych rytuałów, dzięki którym będziecie dbać o związek

 

Zadbajcie o swój związek i przygotujcie listę aktywności, małych rytuałów, dzięki którym będziecie mogli nadal korzystać z czasu we dwoje. Nawet jeśli miałaby to być nawet minimalna ilość czasu!

 

Jeśli będziecie mieli do pomocy wsparcie od osób trzecich w opiece nad dzieckiem, to wykorzystajcie to i regularnie umawiajcie się na wspólne wyjścia.

Jeśli czas dla Was będzie możliwy tylko wieczorami, nie marnujcie go w całości na siedzenie przed telewizorem. Jasne, będą takie sytuacje, że jedyne o czym będziesz marzyć to obejrzenie po długim dniu czegoś relaksujące i odstresowującego lub długa kąpiel w ciszy i samotności. Takie wieczory też są potrzebne.

 

Pamiętajcie jednak też o tym, by znalazły się i takie chwile, w których możecie spokojnie porozmawiać o swoim dniu, problemach, okazać sobie czułość, znaleźć miejsce na pielęgnowanie Waszej intymnej relacji.

Jesteście rodzicami, ale nie przestaliście być parą. Dbajcie o to, by na to co wcześniej sprawiało Wam wspólnie przyjemność, nadal było miejsce w codzienności z dzieckiem!

 

 

Jestem pewna, że przechodząc krok po kroku przez wspólne ustalenie z partnerem tematów, które poruszyłam, będziecie mogli z mniejszym stresem wejść w nowe rodzicielskie role!

Te z Was, które mają już wspólne wejście w nowe, rodzicielskie role za sobą – dajcie znać, co sprawdziło się w Waszych rodzinnych przygotowaniach? :) 

 

 


Dziękuję, że poswieciłaś czas na przeczytanie tego wpisu. 

Mam nadzieję, że przyniósł Ci potrzebną wiedzę, cenne wskazówki, chwilę refleksji lub relaksu.

Możesz teraz:

  • Dodać komentarz Pozostawić komentarz  ze swoją opinią, włączyć się w dyskusję. Czytam wszystkie komentarze i odpowiadam na większość z nich. 
  • Udostępnić ten wpis. Jeśli uważasz, że warto było go przeczytać to podziel się nim z innymi! Aby to zrobić wystarczy, że klikniesz:
     
  • Śledzić mój FanPage aby otrzymać aktualne informacje na temat moich działań znajdziesz.
  • Obserwować mnie na Instagram gdzie dzielę się obrazami mojej codzienności w postaci zdjęć i krótkich filmików.

 

Jeśli jesteś zainteresowana poznaniem większej ilości metod i zasad działania sprzyjających takiemu ułożeniu macierzyństwa, w którym znajdzie się miejsce na realizowanie siebie, swoich pasji i ambicji, zapraszam do przygotowanych przeze mnie kursów!

 

„Organizacja czasu i pracy młodej mamy”

oraz „Jak pozostać sobą będąc mamą”

 

 

Możesz także polubić

Privacy Preference Center

Google Analytics

Dzięki możliwości gromadzenia tych informacji mogę przeanalizować, które z tworzonych treści cieszą się największym zainteresowaniem i jakiego rodzaju materiałów przygotowywać w przyszłości więcej. Zdobywam również informacje na temat statystycznego profilu Czytelnika. Dane te w formie zbiorczego raportu generowanego przez Google Analytics są udostępniane podmiotom zainteresowanym nawiązaniem współpracy komercyjnej na blogu. Za bezpieczeństwo przechowywania tych danych odpowiada firmy Google.

Gromadzenie informacji na temat aktywności użytkownika w postaci czasu przebywania na stronie, ilości odwiedzonych podstron, adresów URL odwiedzonych podstron. Dane gromadzone są z zapisaniem informacji o rodzaju używanego urządzenia, przeglądarce internetowej, lokalizacji w postaci kraju i miasta oraz dostawcy Internetu.

Facebook Pixel

Pixel Facebooka w momencie przeglądania stron internetowych w czasie zalogowania na swój profil w serwisie Facebook gromadzi informacje, o tym, jakie kategorie stron, produktów, tematyczne interesują daną osobę. Następnie dane te wykorzystywane są do tworzenia grup odbiorców zainteresowanych konkretną tematyką. Grupy odbiorców widnieją w systemie do tworzenia reklam wyświetlających się w serwisie Facebook. Reklamodawcy mogą wykorzystać określoną grupę odbiorców kierując do nich spersonalizowane reklamy. Serwis Facebook nie udostępnia konkretnych danych pojedynczych osób reklamodawcom. Dane udostępniane są jedynie jako informacje o konkretnej grupie dokonującej określonych aktywności. Za bezpieczeństwo przechowywania tych danych odpowiada firmy Google.

Piksel Facebooka zapisujące informacje na temat aktywności na stronach internetowych osoby zalogowanej na tej samej przeglądarce do serwisu Facebook.

Pliki cookies

Śledzenie późniejszej aktywności związanej z dokonaniem zakupy danego przedmiotu lub usługi.
Zbieranie tych informacji i udostępnianie ich serwisom afiliacyjnym takim jak ceneo.pl oraz program-partnerski.helion.pl umożliwia naliczenie właścicielowi strony prowizji na przekierowanie Użytkownika do dokonania zakupu. Dane na temat tych aktywności są gromadzone bez wykorzystywania adresu email oraz bez połączenia z profilami w serwisach społecznościowych.

Gromadzenie plików cookies umożliwiających śledzenie aktywności użytkownika, który kliknął w udostępniony na stronie link afiliacyjny., w postaci śledzenia późniejszej aktywności związanej z dokonaniem zakupy danego przedmiotu lub usługi. Śledzenie tych informacji i udostępnianie ich serwisom afiliacyjnym takim jak ceneo.pl oraz program-partnerski.helion.pl umożliwia naliczenie właścicielowi strony prowizji na przekierowanie Użytkownika do dokonania zakupu.