4 W kategorii  Rozwój Osobisty

Skalowanie jako metoda pracy rozwojowej. Jak ją wprowadzić, jak z niej korzystać. + Zeszyt ćwiczeń do pobrania!

Często pojawiającym się pytaniem, przy okazji rozpoczęcia pracy nad własnym rozwojem, osobistym lub zawodowym, jest „od czego zacząć?”.

Przede wszystkim zachęcam wówczas do przeczytania tego wpisu Rozwój osobisty – od czego zacząć?.

 

Istnieje jednak metoda, która świetne sprawdzi się na ten, tak zwany, dobry początek.

Dodatkowo jest to metoda, do której możemy, a nawet powinniśmy!, regularnie wracać i zawsze jej efekty będą potrafiły pozytywnie nas zaskoczyć!

Mowa o skalowaniu, do którego dzisiaj Was zapraszam. W materiale znajdziecie wytłumaczone stosowanie metody skalowania krok po kroku wraz z możliwością pobrania materiałów do samodzielnej pracy!

 

 

Co przyniesie Ci skalowanie? Dlaczego warto je wykorzystywać?

Dzięki wykorzystywaniu pracy ze skalą masz rozpisane czarno na białym to, jakie obszary Twojego życia kuleją.

Zobaczysz, na poprawieniu których z nich zależy Ci najbardziej, a to już dla Ciebie wskazówka bardzo istotna do pracy nad swoim balansem życie – praca.

Często bowiem nawet nie wiemy, co i w których obszarach naszego życia nam doskwiera.

Odczuwamy bardziej ogólne niezadowolenie niż od razu mamy jasno określone, który z obszarów to ten, na którym powinnyśmy popracować. Prowadzi to do zwiększenia naszej frustracji i sprawia, że zatrzymujemy się w jednym, niesatysfakcjonującym nas punkcie!

 

Przechodząc przez pracę ze skalą dajemy sobie szansę dostrzec, w którym punkcie tkwi to „coś”, co nam doskwiera. Dostrzec, uświadomić sobie gdzie tkwi sendo problemu, wyobrazić, jak ma wyglądać „lepsza” wersja i opracować plan działania.

Dobrze wprowadzona praca ze skalą przynosi ogromne korzyści. Szczególnie są one widoczne gdy łączymy w skalowaniu polepszenie elementów życia prywatnego i rozwoju zawodowego.

Warto więc poświęcić swój czas na przejście przez kilka stron samodzielnej pracy i znalezienie elementu, nad którym praca stanie się dla nas kluczowa przez najbliższe tygodnie!

 

Jak pracować ze skalą?

Na dobry początek wypisujemy te elementy, które będziemy chcieli w ramach pracy ze skalą ocenić.

Możemy podzielić je na kategorie wstępne i bardzo ogólne, czyli przykładowo „Życie osobiste” oraz „Kariera, Biznes”.

 

Jak wykorzystać skalowanie.

Następnie oceniamy te kategorie na skali przyznając im punktację od 1 – 10, przy czym 1 to kompletne niezadowolenie ze stanu tego obszaru, a 10 to pełna poczucie satysfakcji.

Pomiędzy opisałam dodatkowo kilka kluczowym „ocen”- 3, 5 i 7.

Trójka to ocena, w którą przyznamy elementowi, na którym chcemy pracować, bo jest on dla nas istotny a obecnie jest zaniedbany, siódemka to poczucie zadowolenia z chęcią dalszej pracy.

Piątka natomiast to ocena, którą zmodyfikowałam przy pracy ze skalą – polecam używanie oceny 5 do takich obszarów, których poziomu rozwoju może i jest daleki od tego, jaki widzielibyśmy dla siebie ale na obecnym etapie naszego życia akceptujemy go takim jakim jest.

 

Aby uzyskać jak najlepsze efekty w wykorzystaniu tej metody warto stworzyć swoje podkategorie tych dwóch obszarów, które wskazałam powyżej.

Wprowadzić więc skalowanie szczegółowe.

 

 

Skalowanie szczegółowe. Opis metody.

 

W uszczegóławianiu tych kategorii możesz skorzystać z moich powyższych propozycji, dodać coś od siebie coś usunąć.

Każda podkategoria powinna otrzymać od Ciebie osobną punktację/ocenę.

 

Przyznając każdą z ocen, zastanów się, jak chciałabyś aby ta „punktacja” wyglądała.

Jakie oceny przy każdej z podkategorii przyniosą Ci poczucie spełnienia i równowagi? Które z tych kategorii nie są tak pilne i istotne dla Ciebie w tym momencie?

Przeprowadź nie tylko ocenę, ale też i selekcję tego, nad czym będziesz się skupiać w kolejnych krokach.

 

 

Do wsparcia Twojej pracy ze skalą przygotowałam Zeszyt Ćwiczeń.

 

ZeszytCwiczen-Skalowanie

Możesz pobrać go tutaj:

To, co możesz teraz zrobić. 

Od samego czytania o zmianach, rozwoju i biznesie jeszcze nic się dobrego nie wydarzyło. Niestety.

Dlatego też przejdź do działania tak, by czas jaki został poświęcony przez Ciebie na przeczytanie tego tekstu nie był czasem zmarnowanym!

 

Działania do wykonania krok po kroku: 

– Pobierz materiał do samodzielnej pracy.

– Wybierz 3 elementy, które chcesz poprawić.

– Ustal, co chcesz zrobić, aby poprawić przyznaną im punktację.

– Jak będziesz nad nimi pracować.

– Kiedy zaczniesz?

– Z jakiego powodu praca nad tymi elementami będzie to dla Ciebie ważne?

– Do kiedy chcesz osiągnąć określoną poprawę?

Powodzenia! :)

 

 

Który z obszarów Waszej codzienności idzie w pierwszej kolejności do poprawki?  

U mnie obecnie dominują tematy osobisto rodzinne, czuję więc potrzebę poświęcenia też pewnej ilości na czasu na zaplanowanie przyszłych aktywności biznesowych – balans musi być! ;) 

 

 

Możesz także polubić