Indywidualne sesje coachingowe Coaching

Konsultacje i kursy Twoja Marka Online

Rozwój osobisty, organizacja Kursy online

17 W kategorii  Rozwój Osobisty

Moja droga do równowagi między życiem a pracą wraz z metodami dla Ciebie! + Zeszyt ćwiczeń i Warsztat Rozwojowy

Jakiś czas temu byłam kompletnym freakiem na punkcie ilości wykonanych zleceń, projektów, zadań bez żadnej kontroli nad tym, ile czasu spędzam pracując, a ile robiąc COKOLWIEK innego.

Prowadzenie własnej działalności i wszystkie związane z tym aspekty były dla mnie tak istotne, że umykały mi faktycznie najbardziej wartościowe momenty codzienności.

 

W pewnym momencie zatrzymałam się na dobre i stwierdziłam, że pora na gruntowne zmiany, nie tylko w obszarach zawodowych.

Na całe szczęście była już wtedy w moim życiu obecna tematyka rozwoju osobistego. Pozostało wprowadzić ją bardziej zdecydowanymi krokami w życie!

 

To, z czym chce się z Tobą podzielić w dzisiejszym materiale to zachęta do zatrzymanie się i przeanalizowania czy to, za czym biegniesz jest tym, czego potrzebujesz.

Może Twój balans jest w zupełnie innym miejscu niż Ci się to wydaje?

 

Trójkąt Bermudzki

Gdybym miała w jednym zdaniu zmieścić to, co jest dla mnie najważniejsze w codzienności to byłoby słynne „Work – Life Balance”, czyli równowaga pomiędzy życiem a pracą.

Moim priorytetem jest podejmowanie takich decyzji zawodowych i osobistych, które niezaburzą harmonii i poczucia spełnienia na obu tych płaszczyznach, które wypracowałam w swoim życiu.

 

Nie zawsze jednak tak było.

 

Przez kilka lat prowadziłam agencję social media. Świat marketingu, szczególnie tego nowego, rodzącego się na moich oczach, kompletnie mnie pochłonął.

I to było bardzo dobre – miałam okazję pracować ze znanymi markami polskimi i zagranicznymi, tworzyłam i współtworzyłam spore kampanie internetowe i poznawałam świetnym ludzi.

 

W pewnym momencie zapętliłam się.

Nie było o to trudno pracując w branży, która niemal nigdy nie śpi, ale też i samemu mając przekonanie o tym, że warto jest ciężko pracować.

I faktycznie warto, nadal tak uważam. Nie zawsze jednak „ciężko” znaczy „mądrze”.

U mnie to ciężko sprawiło, że wpadłam w coś, co nazywam „trójkątem bermudzkim”.

 

Zrzut ekranu 2016-05-19 o 18.43.14

Moja codzienność kręciła się wokół pracy, koncentracji na wynikach, dochodach i efektach tworzonych kampanii.

 

Żyłam w ciągłym niedoczasie, tygodnie mijały mi na powtarzaniu ciągle tych samych czynności, weekendy właściwie nigdy nie były czasem wolnym, a ja zastanawiałam się, skąd ludzie mają tyle czasu, i siły, na to by chociażby spacerować po parku czy poświęcać czas na hobby.

 

Sama byłam nieustannie zajęta, na pytania co u mnie słychać odpowiadałam standardowym „stara bieda” i „nie znam się, nie orientuję, zalatana jestem”, bo nie potrafiłam znaleźć nawet chwili na to, by porządnie porozmawiać z drugim człowiekiem.

Brzmi to znajomo?

 

Odzyskiwanie kontroli nad własnym życiem

Poza tym, że wiem jak czas stracić, wiem też, jak odzyskać nad nim kontrolę. I tym będę się dzisiaj z Wami dzielić.

Obecnie mój „trójkąt” wygląda kompletnie inaczej.

 

Zrzut ekranu 2016-05-19 o 18.43.04

 

 

Czerpię satysfakcję z życia osobistego i pracy, mam poczucie harmonii, spokoju i spełnienia i do dyspozycji czas, którym tym razem jest dla mnie, a nie ja dla niego.

 

Daj sobie prawo do niedoskonałości!

 

Nie zawsze jest idealnie. I to jest ok!

Czasem chcę za dużo, za szybko, mam chwilę zwątpienia. To normalne i warto być dla siebie wyrozumiałbym w takich momentach – poklepać się po plecach i powiedzieć, że jestem ok.

Wiem, co jest ważne, dlaczego i jak wygląda moja równowaga, nawet przy małych potknięciach!

 

Moja równowaga. Jaka będzie Twoja?

To, co dla mnie obecnie jest najważniejsze to świadomość, że moja codzienność zmierza we właściwym kierunku to kilka kluczowych elementów:

  • pielęgnowanie wartościowych relacji
  • dbanie o najbliższe mi osoby, poświęcanie czasu na spotkania, rozmowy, wzajemnie wsparcie
  • wykonywanie pracy które jest mocno powiązania z systemem moich osobistych wartości, tego co jest mi bliskie i dla mnie ważne
  • dbanie o własny rozwój zawodowy i osobisty – rozwijam swoje umiejętności, wiedzę, kompetencje, dbam o rozwój intelektualny
  • pielęgnowanie dobrych nawyków i rytuałów – u mnie jest to bardzo wczesne wstawanie, czytanie przed zaśnięciem, spacery w przerwach od pracy i weekendowe leniwe śniadania
  • wytyczanie grani pracy, relacji i rozrywki – ustalam godziny, jakie przeznaczam na pracę, gdy jednego dnia przekraczam tą granicę to drugiego „odbieram” sobie czas, który zabrałam życiu osobistemu

 

To, co jest dla mnie ważne w zachowaniu poczucia równowagi niekoniecznie musi być ważne dla Ciebie.

Zrzut ekranu 2016-05-19 o 18.42.56

 

Bardzo prawdopodobne wręcz, że nie będzie. I to dobrze. Każdy ma swoją definicję równowagi.

Bo co to znaczy „mieć czas na pasję” lub „nie mieć czasu na pasję” – dla jednej osoby wystarczające będzie 30 minut dziennie, dla drugiej satysfakcjonujący będzie dopiero cały weekend poświęcony na jej hobby.

 

Nie masz swojej definicji? Stwórz ją teraz!

 

Wypisz elementy, które będą Ciebie najważniejsze do osiągnięcia stanu harmonii i spełnienia w życiu. Poczucia tego, za czym obecnie tęsknisz i czego najbardziej na co dzień Ci brakuje.

Co jest dla Ciebie niezbędne abyś poczuła równowagę, harmonię i satysfakcję?

 

Ćwiczenie do przetestowania! Siła skalowania.

To, co może być bardzo pomocne przy stworzeniu takie definicji to wykorzystanie skalowania do oceny swojego obecnego poziomu zadowolenia z dwóch sfer – życia osobistego i kariery/biznesu.

Na temat tego, jak możesz wykorzystać skalowanie przeczytasz we wpisie – Metoda pracy ze skalą. Jak ją wprowadzić, jak z niej skorzystać. + Zeszyt ćwiczeń!

 

Pobierz swój zeszyt ćwiczeń:

 

Potrzebujesz więcej wsparcia? Rozwiń Skrzydła – 7 modułów dla Twojego rozwoju!

Wszystkie te z Was, które są zainteresowane tematem rozwoju osobistego i zawodowego zapraszam do stworzonego przeze mnie warsztatu online Rozwiń Skrzydła.

 

Dostęp do kursu otrzymujesz natychmiast po zakupie!

 

Jest to 7 modułowy program z ćwiczeniami, zadaniami, wiedzą praktyczną i teoretyczną, polecanymi książkami i moimi z nich notatkami, które pozwolą Wam otworzyć w sobie nowy potencjał i możliwości.

modulugraficznie

 

+ BONUSY do druku!

W ramach udziału w kursie otrzymasz ode mnie dwa zeszyty do wydruku.

 

bonusy-kopia

 

 

Szczegóły na temat oferowanych treści i bonusów znajdziesz TUTAJ

rozwinskrzydlapelnaoferta

 

 

Jak Wy oceniacie poziom równowagi w Waszym życiu i zadowolenia z codzienności?

Co byłoby pierwszy elementem, który w tej codzienności byście zmienili? :) 

 

 

Możesz także polubić

  • W moim przypadku równowaga między pracą a życiem osobistym pojawiła się, gdy zaczęłam pracować nad asertywnością. Było to trudne, ale odmówiłam kilku osobom wzięcia na siebie ich obowiązków. Stosunki z tymi osobami trochę się ochłodziły, ale ja nie dam im się dłużej wykorzystywać. Ponadto zaczęłam pracować nad odwlekaniem. Teraz staram się ogarnąć wszelkie sprawy jak najszybciej, nie czekać do ostatniej chwili. Zwykle zabieram się najpierw za najtrudniejsze i najbardziej pracochłonne zadania- „zjadam tę żabę”. Później przepracowuję lżejsze obowiązki. Nie unikam, nie odwlekam spraw. Zdarza się, że muszę sama siebie przycisnąć do zabrania się do pracy, ale taka dyscyplina ma bardzo pozytywny wpływ na moje życie. Mam więcej czasu dla siebie i nic nie wisi mi nad głową. Z natury jestem leniem, więc sporej energii wymagało ode mnie wprowadzenie rytmu systematycznej pracy, ale efekty są niesamowite. Widzę wreszcie, że praca nad sobą przynosi wiele dobrego!

    • Umiejętność odmawiania ma bardzo duży wpływ na to, jak wyglada nasza codzienność.
      Bardzo dobrze, że popracowałaś nad asertywnością – to, czego Ty chcesz i w co masz ochotę się zaangażować powinno mieć kluczowe znaczenie!

      Też bardzo lubię zaczynać najważniejszych tematów, często są też one najcięższe do wykonania i dzięki rozpoczęciu dnia właśnie od zajęcia się nimi zazwyczaj jest już po temacie w okolicach 10 – 12 i to jest cudowne uczucie! :D

      Powodzenia w dalszym trzymaniu się dobrych nawyków :)

  • Powinnaś kiedyś wydać swoje zeszyty ćwiczeń drukiem :)

  • Kasia

    Super! Dałaś mi do myślenia :)

  • oooo super, będę polecać!

  • Pingback: Nikogo nie obchodzi Twój newsletter! Mój też nie. | EwelinaMierzwinska.pl()

  • Serdecznie gratuluję Ci podejścia do życia! :) <3

  • Pingback: Piątkowe polecanie #4 - yakie fayne()

  • Aneta Augustyn

    Historia wprost przeniesiona z mojego życia, nawet ten element z rozwojem osobistym :) Tyle tylko że branża inna :) Do niedawna również moje życie w 100% wypełniała praca, własna firma. Na szczęście w porę się opamiętałam i wprowadziłam podobną równowagę jak Ty…teraz mogę powiedzieć, że życie jest wspaniałe.

  • A kluczem do wszystkiego nieustająco pozostają wartości ;) Jełsi się ich nie rozpozna, marny trud w szukaniu balansu :)

  • Tak, zdecydowanie potrzebowałam tego artykułu. W moim życiu już dawno zatarła się granica pomiędzy tym, co prywatne a tym, co zawodowe. Z jednej strony pracuję niewiele godzin, ale każdego dnia po przyjściu z pracy zasiadam do moich własnych aktywności, które są moją ekstra-pracą, ponieważ mają mnie doprowadzić do celu, jakim jest rozpoczęcie działania na własną rękę. I tak uciekają kolejne dnie, a ja mam do siebie żal, że nie znalazłam z tym czasu na bycie – spokojne, zrównoważone i zbalansowane.